{"id":318,"date":"2022-10-09T12:33:39","date_gmt":"2022-10-09T10:33:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alecerme.it\/raggi\/?p=318"},"modified":"2025-09-28T09:27:17","modified_gmt":"2025-09-28T09:27:17","slug":"piccole-abitudini-per-grandi-cambiamenti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alecerme.it\/raggi\/piccole-abitudini-per-grandi-cambiamenti\/","title":{"rendered":"Piccole abitudini per grandi cambiamenti"},"content":{"rendered":"\n<p>Ho avuto il piacere di leggere &#8220;<strong>Atomic Habis<\/strong>&#8221; o in italiano &#8220;<strong>Piccole abitudini per grandi cambiamenti<\/strong>&#8221; di <strong>James Clear<\/strong>. Mi ha accompagnato durante le ferie estive, quindi ho potuto assaporarlo con calma e rileggere anche i passaggi che mi hanno colpito di pi\u00f9. <\/p>\n\n\n\n<p>Il <strong>libro,<\/strong> a mio giudizio,<strong> \u00e8 molto scorrevole e ben scritto<\/strong>. Non ha caso \u00e8 un <strong>best-seller mondiale<\/strong> con all&#8217;attivo oltre 8 milioni di copie vendute con traduzioni in 50 lingue. Uno dei libri pi\u00f9 completi sull&#8217;argomento delle abitudini.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">La trama in breve<\/h2>\n\n\n\n<p>Il libro parla delle <strong>abitudini<\/strong>: <strong>comportamenti <\/strong>che, <strong>ripetuti volta dopo volta<\/strong>, diventano <strong>svolti in modo automatico o semplicemente svolti con pi\u00f9 facilit\u00e0<\/strong>.<br>Per James, bisogna <strong>partire dalle abitudini di ogni giorno<\/strong> per dare alla vita una nuova direzione, il <strong>cambiamento nasce dalla combinazione di tanti piccoli miglioramenti impercettibili<\/strong> e non da una singola grande svolta. <\/p>\n\n\n\n<p>Le <strong>abitudini <\/strong>sono <strong>importanti <\/strong>perch\u00e8 permettono di <strong>diventare il genere di persona che decidiamo di essere<\/strong>, di modellare la nostra identit\u00e0, di <strong>cambiare in meglio la nostra vita<\/strong> e di<strong> ottenere risultati eccezzionali<\/strong> attraverso micro cambiamenti quotidiani.<\/p>\n\n\n\n<p>Nel libro,<strong> l&#8217;autore<\/strong> citando molti studi, fatti, teorie ed esperienze personali,<strong> spiega cosa sono le abitudini, come si creano e come si possono modificare<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Chi \u00e8 James Clear<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>James Clear<\/strong> \u00e8 un <strong>autore, coach e speaker specializzato in crescita personale e miglioramento<\/strong> <strong>continuo<\/strong>, divenuto famoso proprio con questo libro scritto nel 2018. \u00c8 anche <strong>creatore di un sito e una newsletter, molto popolare<\/strong>, nel quale scrive di abitudini, decisioni e miglioramento.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-handler-delloggetto-incorporato wp-block-embed-handler-delloggetto-incorporato wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Atomic Habits: How to Get 1% Better Every Day - James Clear\" width=\"1250\" height=\"703\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/U_nzqnXWvSo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Video di James Clear <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impatto personale<\/h2>\n\n\n\n<p>Il libro mi sta <strong>aiutando <\/strong>nel<strong> darmi una struttura <\/strong>per portare avanti un po&#8217; di<strong> obiettivi <\/strong>che mi sono dato nel tempo, ma che <strong>non essendo diventati un abitudine<\/strong>, <strong>tardo a compiere o avevo abbandonato<\/strong>.<br><strong>La strategia delle abitudini atomiche \u00e8 abbastanza facile da implementare nella mia vita<\/strong>. Ma le lezioni apprese, le sto ancora sperimentando, per cui \u00e8 forse ancora presto per dirlo.<br><strong>Un aspetto su cui sto lavorando \u00e8 proprio riprendere la scrittura e in particolare di <a href=\"https:\/\/www.alecerme.it\/raggi\/perche-raggi\/\">Raggi<\/a><\/strong>. <br>Oltre che darmi<strong> l&#8217;obiettivo di leggere un libro al mese<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Struttura del libro<\/h2>\n\n\n\n<p>Piccole abitudini per grandi cambiamenti \u00e8<strong> composto da 6 capitoli, suddivisi in 20 capitoli brevi, un introduzione, una conclusione, un appendice, ringraziamenti<\/strong> e una <strong>folta sezione di note e riferimenti bibliografici<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ogni capitolo breve termina con un <strong>mini riassunto a punti<\/strong>, che ho trovato favoloso per <strong>ripassare velocemente quanto letto in precedenza<\/strong> e per <strong>segnare gi\u00f9 gli elementi chiave<\/strong>. Per fare questo sto utilizzando Miro e la tecnica delle mappe mentali.<\/p>\n\n\n\n<p>Sul sito di James <a href=\"https:\/\/jamesclear.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jamesclear.com<\/a> \u00e8 possibile trovare molti<strong> materiali a supporto sulla tematica del libro e ulteriori approfondimenti<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Appunti e incipit sul libro<\/h2>\n\n\n\n<p>Sul libro hanno scritto gi\u00e0 in molti, qui di seguito la mia cartella di raindrop, con i link che mi sono segnato. Conto appena sistemata di condividere anche la mappa mentale che ho scritto del libro.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<iframe style=\"border: 0; width: 100%; height: 350px;\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" src=\"https:\/\/raindrop.io\/AleCerme\/libri-piccole-abitudini-per-grandi-cambiamenti-28184471\/embed\/theme=auto\"><\/iframe>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Immagine base per la copertina dell&#8217;articolo articolo \u00e8 una foto di <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@dannynee?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" rel=\"nofollow\">Danny <\/a><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@dannynee?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Nee<\/a> su Unsplash<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ho avuto il piacere di leggere &#8220;Atomic Habis&#8221; o in italiano &#8220;Piccole abitudini per grandi cambiamenti&#8221; di James Clear. 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